Happy Every Day

人生快乐丸

RELAX

从今天轻松起来

“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

天生我材必有用，千金散尽还复来。”

　　正如诗人李白所说，人生短暂，要尽享欢愉。可是繁重的工作、内心的压力、世俗的纷扰，究竟怎样才能让自己轻松起来呢？从心理学角度出发，通过著名心理学效应，把握相关案例，从中找寻你想要的答案。

　　本期带你寻找人生快乐丸，从今天开始，轻松起来吧！

一、酸葡萄效应

　　在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是狐狸本来很想得到已经熟透了的葡萄，它跳起来，不够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，于是，那狐狸说：“反正这葡萄是酸的。”言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就“心安理得”地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

　　“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

学到什么？

好心态非常重要

　　“百年人生，逆境十之八九”。心理防卫功能的确能够帮助我们更好地适应生活、适应社会，然而沉溺其间对心理生活却有显著的副作用。所以，保持一个好心态非常重要。

学会自我调节情绪

　　只有自己快乐了，才能产生一种正面的、积极的、乐观而开朗的心态，才能把我们的正能量传播出去，才能将自己的快乐传递给身边的人。

学会修炼自己的内心

　　不管遇到任何事，我们都应以一种处变不惊的心态去坦然面对。只要内心足够强大，即使再糟糕的事情，我们也能轻易化解。

　　把痛苦、烦恼、沮丧统统都给赶跑，把快乐留住，让快乐常伴我们左右。

二、空白效应

　　中国有句俗话叫：“此时无声胜有声”。它是指在特定的环境中，语言变得苍白无力，人们早已从作者描绘的场景，人物的心理活动、行为举止了解作者所表达的思想感情。在演讲的过程中，适当地留一些空白，会取得良好的演讲效果，这就是空白效应。

　　在无数的电影中，如果说悲剧的爱情电影最让人难忘，那么引起人们最激烈讨论的，肯定是开放式结局电影。开放式结局往往不会给出这部电影最后发生了什么，而是留出一个画面，让观众去想象故事最后的发展。

　　留“空白”是一门艺术，在日常生活中，亦是如此。

学到什么？

适当留白，让忙碌少一点

　　哈佛大学心理学硕士沙哈尔在《幸福的方法》一书中提到：“在这个快速、忙碌奔波的世界里，我们要如何才能享受一下生活呢？关于这个问题的答案，有好消息也有坏消息。

坏消息是，这世界上并没有魔术，我们只能简化生活，只能自己减速；而好消息是，简化和减速这样的举动并不会影响我们成功。”毕竟，让我们的生活少一点忙碌，多一点诗意，适当留白，这并不是一件坏事。

（以上部分内容来源于网络）

参考图书：《受益一生的心理学效应》

馆藏位置：

2楼第一图书借阅室05排10列2层

　　“一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。”

——法国作家罗曼 •罗兰

酸葡萄效应，

告诉我们要调节情绪，把握心态；

空白效应，

告诉我们要减少忙碌，适当留白。

所以我想说，

只要你愿意，总有理由幸福快乐。

学会自我调节，

用一种积极健康的心态去面对生活，

让我们的人生充满光明和温暖。

下期更加精彩，我们不见不散！

文案提供：第一图书借阅室