读好书，好读书

　　泡一杯清茶，读一本好书，看一次人生百态，品一次酸甜苦辣，读书似读人，长知识，磨性情，长经验，明是非。去静静感悟一本书，方知人在路途不孤独。

（图片来源于网络）

北京工业大学出版

关于作者

　　潘鸿生，畅销书作者、资深图书策划人。曾策划、撰写过《好家风成就好孩子》、《别让随便害了你》、《做人如水的哲学》、《听南怀瑾大师讲庄子》等图书。

　　中国二十世纪中叶浪漫写实艺术家代表人物之一。1962年毕业于浙江美术学院附中，1967年毕业于浙江美术学院油画系（现为中国美术学院），历任浙江人民美术出版社美术记者、美术编辑、编辑部主任、副总编、 《富春江画报》 （工农兵画报）负责人、浙江画院院长。

内容提要

　　会说话、会做人、会办事是一个人在生存竞争中获胜的 本领。当你真正掌握了说话的分寸、做人的准则、做事的尺度时，你就拥有了成功的资本，就能在事业上取得成功，在人生中找到幸福。潘鸿生、柴一兵编著的《人生三件事--说话做人办事》是一本让你在事业、社交和生活中左右逢源的成功宝典 一个人要想在人生中有所成就，就必须掌握立身处世的三大技巧：会说话、会做人、会办事。具备了这三者，别人 容易接纳你、尊重你、帮助你。可以说，说话、做人、办事是决定一个人一生成败的三大支撑点，会其一可立身，会其二可出众，会其三则无往而不胜。

摘要

　　生活中，不少人缺乏自信，害怕与陌生人讲话或是当众讲话。事实上，大多数人都不同程度地具有这种心理，或者说是怯场。

1993年，布拉斯金•戈德林调查公司做了一项调查。研究表明，有45%的人当众讲话会出现紧张的情绪。另外，亚特兰大行为研究院的罗纳德•塞弗特所做的研究也表明：有4000万美国人不喜欢发言，他们宁愿做任何事也不愿意当众讲话。而且，多达4000万需要经常发言的人在发言时无法摆脱焦虑和紧张。所以，你如果以为只有自己害怕讲话，那么，你尽可以放心，你绝非那么孤单。可以毫不夸张地说，人人都可能在说话前后或说话过程中出现紧张的心理：性格内向、沉默寡言者如此，天性活泼、思想活跃者如此，即便是演说专家、能言善辩者也不例外。如果你想要自己有更好的发展，说话说得更加精彩，那么你就要放下思想包袱，每个人都会有说错话做错事的时候，别人议论也是正常的，“走自己的路，让别人去说吧”，让自己变得洒脱一点，勇敢正视别人的指指点点。

　　那么，如何克服说话时的恐惧心理呢？按照以下几点建议去做，你就能泰然处之，游刃有余。

1.放松自己

　　有些人在说话时特别紧张，大都是由于他们说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷入混乱状态所致。

　　说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说话支离破碎。要克服紧张，就要学会调整呼吸。

　　说话时全身要尽量放松，静静地做几次深呼吸，吐气时可以略微用点力。这样一来，人的心里就会感觉踏实。

2.不要给自己反面的刺激

　　在讲话过程中还应尽量避免令自己不安的反面刺激，比如，总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己会突然停顿下来，讲不下去了。这些反面刺激，很可能会动摇你的信心。因此，在开口时，重要的是把注意力从自己身上移开，或集中精力听别人怎么说，避免不必要的紧张感。

3.不断丰富和充实自己

　　有时人出现紧张的原因，是由于知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。假若你能经常读些书籍、报纸杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服紧张。

推荐理由

　　成功人生的本领，行走社会必不可少的生存本领

　　说话是一门学问，更是一种艺术；

　　做人是一门哲学，更是一种境界；

　　办事是一种能力，更是一种技巧。

　　说话、办事、做人是决定一个人一生成败的支撑点，会其一可立身，会其二可出众，会其三则无往而不胜。

　　书是清凉可口的泉水，让人清甜解渴；书是芳香浓郁的咖啡，让人温馨浪漫；书是新鲜味美的果汁，让人滋心润肺书是动人心弦的歌曲，让人如痴如醉；书是韵味无穷的景色，让人心旷神怡；书是色彩艳丽的图画，让人称赞不已。书是成功之门的钥匙；书是通往光明的阶梯；书是给人启迪的宝物；书是伴人成长的朋友。

　　读一本好书，如交一名真正的知己，只须娓娓倾心，不必高谈阔论。

让我们期待下期更精彩！

文案提供：青少年阅读体验中心