心灵摆渡

自信强心针

生命的过程就是做自己，成为自己的过程。

                                                                                                             ——人本主义心理学家罗杰斯

　　在心理治疗实践和心理学理论研究中发展出人格的“自我理论”，并倡导了“患者中心疗法”的心理治疗方法，是罗杰斯的主要观点。在他看来，人类有一种天生的“自我实现”的动机，即一个人发展、扩充和成熟的趋力，它是一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。

与其相似的是

罗森塔尔效应

亦称“皮格马利翁效应”

“人际期望效应”

是一种社会心理效应

通常指一个人对另一个人

行为的期望成为自我实现的预言的现象

罗森塔尔效应

信念即是力量

这种效应主要是

对高成就者和低成就者

分别期望着不同的行为

并以不同的方式对待他们

从而维持了他们原有的行为模式

1什么是罗森塔尔效应

　　罗森塔尔效应也被称为“期望效应”或“自我实现预言”，它是一种心理现象，描述了人们的预期或期望如何影响他人的行为和表现。

　　该效应表明，当一个人有积极的期望，他通常会更有可能看到这些期望成为现实，从而影响了被期望者的行为，使其趋向积极的方向。相反，负面的预期也可以引导人们看到负面结果的发生。

2为什么会有罗森塔尔效应

　　“罗森塔尔效应”给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。

　　当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。

3如何利用罗森塔尔效应

　　一、培养积极心态：如果你期望一天会很美好、充满机会，你会更容易看到和利用那些机会。

　　二、肯定自己：如果你相信自己有能力完成某个任务，你很可能会比其他人更加自信和成功。

　　三、制定目标：如果你期望实现某个目标，你会更加专注于那些能够帮助你实现目标的事情。

　　四、培养乐观心态：如果你期望好事会发生，你会更加开放和乐观，更容易看到好的方面。

　　五、给自己正面评价：如果你相信自己是一个优秀的人，你很可能会表现得更加自信和成功。

飞轮效应

坚持就是胜利

1什么是飞轮效应

　　飞轮效应是指，为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使出很大的力气，一圈一圈反复推，每转一圈都很费劲，但每一圈的努力都不会白费。飞轮每转一圈都会形成自身的势能，飞轮会越转越快，当飞轮达到一定速度后，飞轮的势能会成为推动力的一部分，这个时候，你无须费更大的力气，飞轮也会快速转动。

　　在现实生活中，大部分人会认为“万事开头难，中间更难，结尾最难”，就像考试题目是按照“从易到难”的顺序出题，学习主张“从简单开始”一样。但这种想法往往使我们不愿意尝试和付出努力，错失了成长的机会。

2飞轮效应的真实运用

　　让我们来看看一个真实的案例。2000年，亚马逊深受互联网泡沫的影响濒临倒闭，这时候创始人杰夫·贝佐斯请来了吉姆·柯林斯，柯林斯当即阻止了亚马逊公司当时寻求创新、寻求突破、寻找新的救命稻草的做法。

　　动荡环境下最重要的不是创新，而是恒定的坚持。柯林斯组织亚马逊公司高管一起研讨过去支持亚马逊公司持续成功的关键因素和底层逻辑，并制定出了“亚马逊飞轮”，在这种商业模式运营下，亚马逊渡过了互联网行业泡沫危机，并发展壮大至今。

　　正如吉姆·柯林斯所说：“企业从优秀到卓越的转型过程中，根本没有什么‘神奇时刻’，成功的唯一道路就是清晰的思路、坚定的行动，而不是所谓的灵感。”

3如何利用飞轮效应

　　一、树立目标：清晰的目标会指引人向成功一步一步迈进。制定一个详细的计划，将大的目标分解为小的可行步骤。按照计划逐步推进，每完成一个小目标就像推动飞轮转动一样，积累动力和信心。

　　二、立刻行动：富兰克林曾说：“假如有什么事情需要明天做，那么最好现在就开始做。”只要迈出了第一步，事情就成功了一半。每天有所行动，哪怕只是1%，也会推动飞轮的转动。

　　三、适当激励：当我们每完成一个小目标时，可以适当地给予自己一点小奖励。通过不断获得的成就感，激励我们更加有动力地推动前期飞轮的转动，为后期的爆发蓄力。

　　四、坚持不懈：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。飞轮效应的关键就在于坚持，要给自己足够的时间去证明，日积月累，量变必然引起质变。

　　“飞轮效应”让我们看到胜利的曙光，只要我们坚持不懈地推动人生的飞轮，敢于面对至暗时刻，终有一天，它会自己飞快地旋转起来，抵达终点。

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文案提供：第一图书借阅室